یک راهکار بهتر برای کاهش وزن به جای کالری کمتر
نتایج یک بررسی جدید نشان داد بزرگسالان دچار اضافه وزن یا چاقی که از برنامه روزه داری متناوب پیروی می کردند، نسبت به افراد رعایت کننده روش محدودیت کالری دریافتی، در طول یکسال وزن بیشتری کم کردند./ در این بررسی بوسیله پژوهشگران دانشگاه کلرادو افراد در گروه از برنامه ۴:۳ پیروی می کردند (چهار روز با مصرف آزاد غذا و سه روز روزه داری غیرمتوالی در هر هفته). از افرادی که در گروه محدودیت بودند،هم خواسته شد که کالری دریافتی روزانه خود از طریق غذا را حدود یک سوم کاهش دهند. همه شرکت کنندگان تشویق شدند تا حداقل ۳۰۰ دقیقه در هفته ورزش کنند و از یک متخصص ...
Click
To Read Full Article
