یک توصیه مفید برای کاهش وزن و تقویت عضلات
وقتی هدفی مانند کاهش وزن یا افزایش قدرت بدنی را مد نظر داشته باشیم از عهده هر روز ورزش کردن برمی آییم اما یک یا دو روز استراحت در هفته هم مهم است./ "وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه ها در اثر افزایش سن می شود./ به گزارش ایسنا، با این حال اینکه چگونه این ورزش را شروع کنیم می تواند کاری دشوار و گاهی پر دردسر باشد، مخصوصا اگر اهل مرتب ورزش کردن نباشیم یا معمولا انجام سایر ورزش ها مانند دویدن را ترجیح دهیم. در ادامه به نکاتی می پردازیم که به انگیزه شروع وزنه زدن ...
Click
To Read Full Article
