یک اقدام ساده برای بهبود خواب و کاهش فشار خون
یک بررسی جدید نشان می دهد یک اقدام ساده برای بهبود خواب می تواند در بهبود فشار خون شما هم نقش داشته باشد./ این بررسی نشان داد که افرادی که زمان خواب نامنظم تری داشتند و آن را به یک ساعت خواب منظم تغییر دادند، فقط در طول دو هفته بهبود فشار خون را در حدی تجربه کردند که در افراد با بیشتر ورزش کردن یا کاهش دادن مصرف نمک به دست می آمد. پژوهشگران دانشگاه بهداشت و علوم اورگون در پورتلند آمریکا که این بررسی را انجام داده اند، می گویند: «این اقدام می تواند یک استراتژی کمکی ساده اما کم خطر برای کنترل فشار خون در بسیاری از افراد مبتلا به این بررسی ...
Click
To Read Full Article
