گرم نکردن قبل از ورزش، این بلاها را سرتان می‌آورد
شاید شما هم بارها شنیده باشید که متخصصان ورزش و مربیان باشگاه همیشه تاکید می کنند که قبل از شروع ورزش حتما بدن خود را گرم کنید. متاسفانه خیلی از افرادی که در هفته چند بار با وسایل بدنسازی یا در سایر رشته ها ورزش می کنند، این نکته را جدی نمی گیرند و خیلی ساده و بی اهمیت با آن برخورد می کنند. اهمیت گرم کردن بدن یا WarmUp قبل از ورزش تا حدی زیاد است که اگر این کار را نکنید، عضلات شما سفت و غیرمنعطف باقی می مانند و احتمال پارگی، کشیدگی یا گرفتگی آنها بالا می رود. همچنین فشار ناگهانی به مفاصل و تاندون ها می تواند منجر به آسیب هایی مثل التهاب ...
Click
To Read Full Article
