کلید تنظیم قند خون در دستان شماست
، مطالعات نشان می دهد که خواب دیرهنگام و بی کیفیت با سطوح بالاتر قند خون و عدم کنترل آن مرتبط است. برخلاف تصور رایج، خواب می تواند سطح گلوکز را افزایش و کاهش دهد. بدن ما هر روز تحت چرخه ای از تغییرات، به عنوان ریتم شبانه روزی، قرار می گیرد و این موضوع باعث افزایش سطح قند خون در شب و هنگام خواب فرد می شود. منبع اصلی انرژی بدن نوعی قند به نام گلوکز است که برای عملکرد تمام سلول های بدن لازم است. وقتی چیزی می خورید، معده آن را به مولکول های گلوکز تجزیه می کند. این گلوکز وارد جریان خون می شود و در سراسر بدن به گردش درمی آید. خواب، امکان بازسازی ...
Click
To Read Full Article
