کشف تازه: تمرین تجسمی ساده برای نابودی استرس در ۵ دقیقه
محققان دریافته اند که با استفاده از تصورات ذهنی از طبیعت، می توان بدون نیاز به ترک محیط کار و فقط با ۵ دقیقه تمرکز، استرس را به طور مؤثر کاهش داد./ پژوهش های جدید نشان می دهند که تصور طبیعت برای مدت ۵ دقیقه می تواند به طور چشمگیری استرس را کاهش دهد و یک روش ساده برای کاهش فشار روانی باشد. در دنیای مدرن و پرمشغله امروز، استرس به یکی از مشکلات شایع در زندگی روزمره تبدیل شده است. این فشار ها اغلب نتیجه کار زیاد، مسئولیت های خانوادگی، و اضطراب های اجتماعی هستند. بسیاری از ما به دنبال راه حل هایی برای کاهش استرس و بازگرداندن آرامش به زندگی خود ...
Click
To Read Full Article
