کدام ورزش باعث کاهش وزن زنان بعد از ۳۰ سالگی میشود؟
تمرینات قدرتی ضرورتی برای حفظ تون عضلانی در ماهیچه های قدرتمند چهارسر ران، سرینی، همسترینگ، ساق پا، عضله دوسر، سه سر بازو و شانه هاست./ متخصص تناسب اندام اظهار کرد افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتناب ناپذیر است، اما نوعی ورزش می تواند تاثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد./ هلث گزارش کرد، جوی پولئو، متخصص تناسب اندام معتقد است که برخی ورزش ها می توانند به زنان کمک کنند تا میزان وزنی که در طول یائسگی و پس از آن اضافه می کنند را کاهش دهند. او گفت که کلید ساخت توده عضلانی، تبدیل چربی به عضله در تمریناتی است که به طور سنتی به عنوان ...
Click
To Read Full Article