نخود منبع فوق العاده ای از پروتئین گیاهی است، یک فنجان نخود پخته شده حاوی حدود ۱۵ گرم پروتئین است، همچنین سرشار از کربوهیدرات های پیچیده است که برای حفظ انرژی در طول ورزش ضروری است؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که نخود به دلیل فیبر و پروتئین بالایی که دارد، به رشد عضلات کمک می کند./ ...
برای کاهش یا تثبیت وزن، لازم نیست که حتماً کالری دریافتی خود را محدود کنید یا بعضی از خوراکی ها را از برنامه غذایی خود حذف کنید. هوشمندانه غذاخوردن از هر چیزی مهم تر است! تحقیقات نشان داده اند که برخی مواد غذایی خاص، به دلیل دارا بودن ترکیبات مغذی ویژه، می توانند سرعت کاهش وزن را به طور قابل ...
تخم مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی، حبوبات، گوشت قرمز کم چرب، آجیل ها و دانه ها، پنیر، کوینولا و توفو از جمله منابع عالی پروتئین هستند که می توانند نیاز های غذایی نوجوانان را برآورده کنند./ پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی برای رشد و توسعه نوجوانان است. در دوران نوجوانی، بدن در حال تغییرات سریع و ...
میوه کاکتوس که با نام هایی مانند گلابی خاردار، گلابی کاکتوس و انجیر هندی شناخته می شود، یکی از میوه های جذاب و متنوع است که در رنگ های مختلفی از جمله سفید، سبز، بنفش، زرد، قرمز و نارنجی یافت می شود. این میوه خوشمزه و مغذی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است و می تواند نقش مهمی در بهبود ...
نخود یک ماده غذایی ارزشمند و پرخاصیت است که به راحتی می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد. این حبوبات ارزان و مغذی، سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش، و کنترل وزن کمک کند. نخود همچنین در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و سرطان ...
زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید./ ، با درک بهتری از سلامت کلی و روتین های قبل از خواب، می توانید بیاموزید که چگونه صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود ...
سالاد الویه رژیمی نوعی روش درست کردن الویه است که طی آن سالاد الویه با سسی رژیمی و بدون تخم مرغ و مایونز تهیه می شود و طعم بی نظیری دارد./ سالاد الویه یکی از مشهورترین سالاد های دنیاست که در ایران بسیار محبوب است و پایه ثابت میز غذا در مهمانی ها و به خصوص جشن تولدهاست. این سالاد خوشمزه در میان ...
به گزارش تسنیم، جدیدترین گزارش دوره ای سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی (مربوط به سه ماهه اول ۱۴۰۳) درباره وضعیت توسعه ارتباطات سیار، نشان می دهد که در حال حاضر دو اپراتور اصلی تلفن همراه کشور یعنی «همراه اول» و «ایرانسل» در رقابت شدیدی برای تسلط بر بازار نسل پنجم (۵G) ارتباطی هستند. همراه ...
آفت در داخل دهان یا روی لثه ها ایجاد می شود. اگرچه آن ها می توانند دردناک باشند و صحبت کردن یا خوردن و آشامیدن را مشکل سازند، اما معمولاً آسیب پایدار و ثابتی ایجاد نمی کنند. به گزارش سلامت نیوز، اکثر آفت ها در عرض چند هفته خود به خود بهبود می یابند. استفاده از چندین درمان خانگی و یا محصولات بدون ...
به تازگی افراد زیادی ادعا می کنند چسب زدن دهان به داشتن خوابی با کیفیت کمک می کند؛ اما این ترند جدید چه خطراتی به همراه دارد؟/ راهکرد جدید چسب زدن دهان موقع خواب ادعا می کند این کار می تواند خشکی دهان را کاهش دهد، از خروپف جلوگیری کند و باعث طولانی تر شدن خواب شود، اما نگرانی هایی درباره امنیت ...
شست و شوی بینی چه مزایا و معایبی هم برای کودکان بزرگسالان و افراد مسن می تواند داشته باشد؟ از این شیوه برای تمیز کردن مجاری تنفسی بینی سالیان سال است در ایران و کشورهای شرق و جنوبی شرقی آسیا که بیشتر با بیماری های تنفسی دست بگریبانند، استفاده می شود./ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آب نمک ...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید./ ، غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه با شروع سال تحصیلی جدید، تغذیه دانش آموزان یکی از مهمترین نگرانی های والدین است اظهار کرد: اینکه کودکان در منزل و ...
مادر لک لک ممکن است احساس کند که نمی تواند همه جوجه ها را تغذیه کند و در نتیجه روی زنده نگه داشتن قوی ترین تمرکز می کند. این نوع رفتار برای تضمین بقای ژن های قوی تر در میان حیوانات رایج است و نمونه های مشابهی در دنیای پستانداران، حشرات و حتی ماهی ها نیز دیده می شود./ در طبیعت، رفتار های خاصی در ...
به گزارش موبنا به نقل از اداره کل ارتباطات شرکت ارتباطات سیار ایران، همراه اول به عنوان نخستین و بزرگترین اپراتور تلفن همراه کشور همواره سعی داشته در راستای مأموریت و مسیر چشم انداز سازمانی، توجه ویژه ای به رسالت اجتماعی خود نیز داشته باشد. از منظر مأموریت «تحقق رویای دیجیتال»، این تکلیف در ...
با آغاز فرآیند ثبت نام یازدهمین دوره کارآموزی همراه اول، فرصت استخدام در خانواده اپراتور اول تلفن با بیش از ۱۰۰ موقعیت کارآموزی فراهم شد./ به گزارش موبنا به نقل از اداره کل ارتباطات شرکت ارتباطات سیار ایران، متقاضیان شرکت در یازدهمین دوره کارآموزی همراه اول می توانند تا روز جمعه ۳۰ شهریور ۱۴۰۳، ...