کدام صبحانهها به کاهش وزن کمک میکنند؟
به گزارش دویچه وله، نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آبپز، یک انتخاب سالم برای وعده صبحانه است. با مصرف این گزینه های غذایی، کربوهیدرات سالم، فیبر و پروتئین به بدنتان می رسانید./ به همراه آجیل های پوره شده و میوه های خانواده توت، جوی دوسر و یا دانه های چیا، ماست یونانی میل کنید. این نوع ماست سرشار از پروبیوتیک ها است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. میوه های توت مانند و آجیل ها نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و چربی های سالم به بدن می رسانند. نیز ایده خوبی برای وعده صبحانه است. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب کره بادام زمینی را به همراه ...
Click
To Read Full Article