کدام سبزیجات حاوی پروتئین است؟
پروتئین یک ماده ضروری برای عملکرد سیستم ایمنی، بازسازی عضلات و سلامت عمومی است، بسیاری از سبزیجات به طور شگفت انگیزی سرشار از پروتئین است و می توان آن ها را به راحتی در وعده های غذایی گنجاند، این مواد غذایی علاوه بر پروتئین حاوی مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و فیبر است. به گزارش ایمنا، در ادامه به بررسی تعدادی از سبزیجات حاوی پروتئین می پردازیم: کلم بروکسل حاوی مقدار زیادی پروتئین است، به طوری که هر فنجان از این سبزیجات پخته شده حاوی حدود سه گرم پروتئین بوده ، همچنین منبع مناسبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های K و C است. اسفناج حاوی ...
Click
To Read Full Article
