کاهش چربی بدن با مصرف ۷ غذا پس از ۴۰ سالگی
کارشناسان تغذیه مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و ریزمغذی ها را برای حفظ عضلات و چربی سوزی مؤثر در دوران میان سالی توصیه می کنند./ افراد بالای ۴۰ سال برای کاهش چربی بدن بدون از دست دادن توده عضلانی، نیازمند ترکیبی از تغذیه هوشمند، تمرینات قدرتی و مصرف کافی پروتئین هستند./ با عبور از مرز ۴۰ سالگی، کاهش چربی بدن بدون از دست دادن توده عضلانی به یک چالش بزرگ تبدیل می شود. پس اگر بیش از ۴۰ سال سن دارید و می خواهید درصد چربی بدن خود را کاهش دهید، لازم است به روشی علمی و متعادل عمل کنید. به گفته تارا کالینگ وود، متخصص تغذیه ورزشی برای کاهش ...
Click
To Read Full Article
