کاهش وزن سریع با ۱۰ راهکار علمی و مؤثر
و جایگزین های وعده های غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند. متأسفانه بیشتر این محصولات و توصیه ها ریشه علمی ندارند. بااین حال برخی استراتژی های وجود دارند که از پشتوانه علمی برخوردارند. ازجمله این استراتژی ها می توان به ورزش کردن، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب (روزه منقطع) و کاهش مصرف/ یک الگوی تغذیه ای است که در آن نباید در برخی بازه های زمانی چیزی خورد. مطالعات مختلفی نشان داده اند روزه متناوب در بازه های زمانی مشخص می تواند موجب کاهش وزن سریع در افراد دارای اضافه وزن بشود./ در این روش در روزهایی خاص نباید غذا خورد و در روزهای ...
Click
To Read Full Article