کاهش وزن زنان با ۲ نوع ورزش
متخصص تناسب اندام اظهار کرد: «افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتناب ناپذیر است، اما نوعی ورزش می تواند تأثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد.»/ جوی پولئو، متخصص تناسب اندام، معتقد است که برخی ورزش ها می توانند به زنان کمک کنند تا میزان وزنی که در طول یائسگی و پس از آن اضافه می کنند را کاهش دهند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، او گفت: «کلید ساخت توده عضلانی، تبدیل چربی به عضله در تمریناتی است که به طور سنتی به عنوان چربی سوزی شناخته می شوند.» تمرینات قدرتی ضرورتی برای حفظ تون عضلانی در ماهیچه های قدرتمند چهارسر ران، سرینی، ...
Click
To Read Full Article