چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
از صبح آغاز می کنیم. خوردن جو دو سر برای وعده صبحانه یکی از بهترین ها گزینه ها برای قلب است. در مقابل، مصرف قند های بزرگ مانند شیرینی شکلاتی می تواند به مرور زمان به عروق قلب تان آسیب برساند در حالی که که افزایش انسولین ناشی از آن باعث افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع ۲ می شود که یک عامل خطر بزرگ برای بیماری قلبی است. از طرف دیگر جو دوسر انرژی را به آرامی آزاد می کند و تا وعده ناهار شما را سیر نگه می دارد و سطح کلسترول ال دی ال (کلسترول بد) را به دلیل فیبر محلول بتاگلوکان موجود در آن کاهش می دهد. حتما بالا و پایین رفتن از پله ها و یا در حالت ...
Click
To Read Full Article