چگونه عادت‌های جدید بسازیم: راهنمای استراتژیک
بر اساس تحقیقات دانشگاه دوک، حدود ۴۰ درصد از رفتارهای روزانه ما از نشأت می گیرند. درک چگونگی شکل گرفتن عادت های جدید (و عملکرد عادت های کنونی) برای پیشرفت در سلامت، شادی و زندگی ضروری است. به گزارش حرف مرد، اطلاعات زیادی در این زمینه وجود دارد که بیشتر آن ها ساده و قابل هضم نیستند. برای حل این مشکل و ساده سازی موضوع، من این را برای ساخت عادت های جدید که واقعاً پایدار باشند، تهیه کرده ام. کاری کنید که انجام آن آنقدر آسان باشد که نتوانید به آن نه بگویید. بیشتر افراد وقتی می بینند که در ساخت عادت های جدید مشکل دارند، معمولاً می گویند: «من به ...
Click
To Read Full Article
