چگونه دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
یکی از بهترین کارها هنگام سرماخوردگی، افزودن ویتامین ث به رژیم غذایی است. ویتامین ث می تواند گلبول های سفید سیستم ایمنی را تقویت کند و توانایی بدن برای مقابله با عفونت را افزایش دهد. اسپری های بینی که می توان آن ها را بدون نسخه تهیه کرد، می توانند مدت و شدت علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهند. عسل و سیر نیز هر دو از عوامل طبیعی ضدمیکروب با خواص شبیه آنتی بیوتیک هستند که ممکن است به تسکین برخی علائم کمک کنند. هنگام خواب، فرایندهای ایمنی خاصی فعال می شوند که می توانند توانایی بدن را برای مبارزه با بیماری تقویت کنند.
Click
To Read Full Article
