چگونه در هوای خیلی گرم راحت تر بخوابیم؟
به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک تر از دیگر نقاط بدن باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر "نرینا راملاخان"، کارشناس خواب در سازمان «سایلنت نایت» در گفت و گویی با روزنامه ایندیپندنت در این باره گفت: خواب خوب شبانه برای پردازش داده ها در مدت روز و همچنین ترمیم و ایجاد تعادل میان جسم و روان اهمیت دارد. وی تاکید کرد: در وضعیت مطلوب، برای آنکه بتوانیم خوب بخوابیم، باید بین بدن و مغز ما اندکی تفاوت دما وجود داشته باشد - یعنی بدن گرم باشد و سر ...
Click
To Read Full Article
![اندازه فرش ۹ متری [ توضیحات کاربردی برای انتخاب دقیق ]](https://i.kdcdn.com/thumbs/n/2025/11/25/hzt3h-277-190.jpg)
