چگونه در خانه لاغر شویم؟
لاغری و کاهش وزن و کنترل وزن به معنای ایجاد تعادل سالم بین ورودی و خروجی کالری ها است و نخستین قدم کلیدی، تمرکز بر مصرف غذاهای مغذی همچون میوه ها، سبزیجات، پروتئین های کم چرب و غلات کامل است و انجام فعالیت های بدنی منظم نقش مهمی در سوزاندن کالری ها و بهبود سلامت عمومی دارد./ لاغری و کاهش وزن، فرایندی نیازمند تعهد و پیوستگی به یک برنامه منظم است، برای کاهش وزن، نخستین قدم مهم تغذیه مناسب است، تغذیه سالم و تعادل دهنده که شامل مصرف میزان مناسب کالری، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های سالم و گرده های غذایی است، باید در برنامه رژیم غذایی ...
Click
To Read Full Article
