چگونه خوابی درست داشته باشیم؟
برای خواب صحیح و کامل نیاز است تا هر روز در یک ساعت معین به خواب بروید و بیدار شوید. وی در مورد کشف دانشمندان بریتانیا در مورد مدت زمان مطلوب خواب اظهار نظر و گفت: این دانشمندان موضوع جدیدی را کشف نکرده است زیرا مدت خواب یک انسان در سطح ژنیتکی برنامه ریزه شده است: برای فردی روزانه هشت ساعت خواب کافی است، اما فرد دیگری بیش از هشت ساعت نیاز به خواب دارد. کودینوف افزود که برای یک خواب کامل اهمیت رعایت رژیم خواب بیشتر از اهمیت مدت زمان خواب است. مهم ترین نکته در ژن خواب، برخاستن از خواب در زمان معین می باشد. در این صورت انسان می تواند یک خواب ...
Click
To Read Full Article