چگونه بفهمیم پروتئین کافی مصرف میکنیم؟
از مواد مغذی ضروری برای موجودات زنده است. این ترکیبات به ما انرژی می دهند و به بدن کمک می کنند تا از بیماری ها بهبود یابد. پروتئین از زنجیره های بلند اسیدهای آمینه که عناصر سازنده ماهیچه ها هستند، تشکیل شده است. بدن ما ۱۱ اسید آمینه تولید می کند و بقیه باید از غذاها دریافت شوند. به همین دلیل، مهم است که از دریافت میزان کافی پروتئین اطمینان حاصل کنیم. بهداشت نیوز در مطلبی به موارد برخی علایم کمبود پروتئین اشاره کرده است که در ادامه می خوانید. البته به خاطر داشته باشید که این علایم می توانند دلایل دیگری هم داشته باشند. اشتیاق مداوم به غذا و ...
Click
To Read Full Article