چگونه برخی افراد می‌توانند فقط ۴ تا ۶ ساعت بخوابند؟
برخی افراد به طور طبیعی فقط با چهار تا شش ساعت خواب سالم می مانند. پژوهش درباره ژن های خواب کوتاه طبیعی، دیدگاه ما را نسبت به خواب تغییر می دهد./ همه شنیده ایم که بین هفت تا نه ساعت خوابیدن در شب چقدر ضروری است. این توصیه آن قدر تکرار شده که تقریباً همه آن را پذیرفته اند. گفته می شود اگر کمتر از این میزان بخوابید، احتمال دارد در کوتاه مدت و بلندمدت با مشکلاتی مانند ضعف حافظه، اختلالات متابولیک، افسردگی، زوال عقل، بیماری های قلبی و ضعف سیستم ایمنی مواجه شوید. اما در سال های اخیر، پژوهشگران گروه کوچکی از افراد را شناسایی کرده اند که به طور ...
Click
To Read Full Article
