چگونه با تغذیه مناسب فشار خون را کنترل کنیم؟ (فیلم)
برای کنترل فشار خون با تغذیه مناسب: مصرف نمک را کاهش دهید، غذا های غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم بخورید، چربی های ناسالم و قند را محدود کنید، فیبر، امگا-۳ و آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید، آب کافی بنوشید، و کافئین زیاد مصرف نکنید، وزن خود را مدیریت کرده و رژیم غذایی را دنبال کنید.
Click
To Read Full Article
