چه کسانی نباید کنجد بخورند؟
کنجد حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است و می تواند به سلامت قلب، دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. اما شاید این موضوع را ندانید که استفاده از این ماده خوراکی مغذی برای همه توصیه نمی شود./ ، دانه کنجد در دسته مغزها و دانه ها قرار می گیرد و مملو از چربی های غیراشباع است. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، غذاهایی که چربی های تک اشباع یا غیراشباع دارند به کاهش کلسترول بد کمک می کنند و بر سلامت قلب و بهبود عملکرد شناختی مغز تاثیر دارند. به تاکید آنها مصرف حداکثر دو قاشق غذاخوری کنجد در روز همراه با سالاد و سبزیجات می تواند ...
Click
To Read Full Article
