چه زمانی ورزش کنیم؛ صبح، ظهر یا شب؟
اینکه بهترین زمان ورزش چه ساعتی است؟ سوالی است که بارها و بارها پرسیده می شود. طبق مطالعات انجام شده، حدود ۴۱ درصد از افراد بین ۷ تا ۹ صبح یا ۵ تا ۷ بعد از ظهر ورزش می کنند./ ، اندرو جاگیم (Andrew Jagim) مدیر تحقیقات پزشکی ورزشی در سیستم سلامت کلینیک مایو در شهر اون آلاسکا در آمریکا می گوید: «از افزایش سطح انرژی گرفته تا بهبود عملکرد یا مزایای مربوط به کاهش وزن، انتخاب بهترین زمان ورزش موضوعی شخصی است که به سبک زندگی و نیازهای هر فرد مربوط می شود. بعضی افراد در صبح و برخی دیگر در عصر بازدهی بیشتری دارند.» با این حال، در این بررسی از وبسایت ...
Click
To Read Full Article
