چه خوراکی‌هایی باعث بی‌خوابی میشوند؟
به طور کلی، بی خوابی شبانه علاوه بر ایجاد کسالت می تواند موجب کاهش سطح انرژی بدن شود. اما خوراکی هایی که باعث بی خوابی میشوند، چه نام دارند؟ آیا تغذیه بر میزان و کیفیت خواب تأثیر می گذارد؟ تا انتهای مطلب همراه ما باشید تا پاسخ سوالات تان را دریافت کنید. تغذیه و خواب دو رکن اصلی سلامت هستند و به طور شگفت انگیزی بر یکدیگر تأثیر می گذارند. آنچه می خوریم به طور مستقیم بر کیفیت و مدت زمان خواب ما تاثیر می گذارد. برخی غذاها مانند موز، بادام و شیر حاوی ترکیباتی هستند که به بدن سیگنال می دهند زمان خواب فرا رسیده است. در مقابل، غذاهای حاوی کافئین، ...
Click
To Read Full Article
