چند نکته طلایی برای رفع بیخوابی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی ترین علل بیخوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از مهم ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند. اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که ...
Click
To Read Full Article