چقدر مکملهای ورزشی برای ما مفید هستند؟
مربیان باشگاه ها و نه متخصصان تغذیه، وزرشکاران را به مصرف مکمل های غذایی و دارویی تشویق می کنند. این در حالی است که بسیاری از چنین مکمل هایی نه تنها مورد نیاز ورزشکاران نیست، بلکه سودمند هم نیست و ممکن است برای سلامتی آنها مشکلاتی ایجاد کند. در این میان نکاتی مانند رژیم غذایی پر پروتئین، مصرف میزان کافی سبزیجات، نوشیدن آب کافی، میان وعده های ورزشی و برخی مکمل ها از جمله منیزیوم نکاتی هستند که باید از سوی ورزشکاران مورد توجه قرار بگیرند. در ادامه به مواردی از مکمل های متداول مورد استفاده ورزشکاران می پردازیم./ ال-کارنتین، مکمل اسید آمینه ای ...
Click
To Read Full Article