چقدر لبنیات مصرف کنیم؟
متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه لبنیات، گفت: می توانیم یک لیوان ماست را به جای یک لیوان شیر یا دو لیوان دوغ را به جای یک لیوان شیر استفاده کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،سید مرتضی مصطفوی، متخصص تغذیه ، درباره «میزان مصرف شیر و ماست در سبد روزانه غذایی»، اظهار داشت: می توانیم مصرف شیر و ماست را جایگزین یکدیگر کنیم؛مثلاً مصرف یک لیوان شیر دقیقاً مانند یک لیوان ماست است. وی ادامه داد: توصیه می کنیم لبنیات به صورت منظم مورد استفاده قرار گیرد؛ چرا که ما شاهد پوکی استخوان در خانم های جوان نیز هستیم؛ در نتیجه باید ماست، شیر، دوغ، ...
Click
To Read Full Article