چطور می‌توانیم با سرعت ۳ کیلو کم کنیم؟
اگر شنبه است و رویای این را دارید که تا آخر هفته خوش فرم شوید با یک استراتژی مناسب، می توانید در پنج روز تا سه کیلو وزن کم کنید. به گزارش خبرآنلاین، چه برای شروع سال جدید و چه برای احساس سبکی و انرژی بیشتر، با ترکیبی مناسب از رژیم غذایی، ورزش و روتین های هوشمندانه، می توانید تنها در پنج روز تا سه کیلو وزن کم کنید. بنابر گزارش ایسنا، برای کاهش سریع، باید هر روز بیش از کالری مصرفی تان کالری بسوزانید. کسری کالری در حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری مورد نیاز است. شعار اینجا این است: گرسنگی نکش، هوشمندانه بخور! باید بشقاب خود را با غذا های کم کالری، اما ...
Click
To Read Full Article
