چطور به هم ریختن چرخه خواب و بیداری شما را چاق می‌کند؟
میلیون ها نفر در جهان دچار کمبود خواب هستند و در حالی که هر کسی می تواند از با اختلال خواب دچار شود، کارکنان بخش های اضطراری و امدادگران از جمله پرستاران، آتش نشانان و پرسنل اورژانس، به دلیل شیفت های شبانه و ساعت های کار چرخشی به ویژه در معرض آن هستند./ به هم ریختن نظم خواب و بیداری ساعت داخلی بدن را مختل می کنند و با افزایش هوس ها، عادات غذایی نامناسب و افزایش خطرات و اختلال های سوخت وساز مرتبط است. خوشبختانه، حتی چند شب خواب مداوم و با کیفیت بالا می تواند به تعادل مجدد سیستم های کلیدی بدن کمک کند و برخی از این اثرات را معکوس کند. بدن شما ...
Click
To Read Full Article
