چطور بدون خروپف بخوابیم؟ ۱۰ راه‌حل مؤثر برای خواب آرام و راحت
خروپف نه تنها برای اطرافیان، بلکه برای خود فرد خروپف کننده مسئله ای دردسرساز است. این مشکل، کیفیت خواب را کاهش می دهد و باعث خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود. اما خوشبختانه راه های مختلفی برای کاهش یا از بین بردن خروپف وجود دارد./ خوابیدن به پشت باعث می شود زبان و کام نرم به سمت عقب گلو رانده شوند و مجاری تنفسی را تا حدی مسدود کنند. همین این امر باعث خروپف می شود. اما خوابیدن به پهلو می تواند به باز نگه داشتن مجرای تنفسی کمک کرده و خروپف را کاهش دهد./ از بالش های بزرگ استفاده کنید یا یک توپ تنیس به پشت لباس خواب خود بدوزید. این کار ...
Click
To Read Full Article
