چطور از نشخوار فکری خلاص شویم؟
نشخوار فکری به معنای معطوف شدن مکرر و منفعلانه بر افکار، احساسات و علل یا پیامدهای منفی آنها اشاره دارد و اساساً به معنای گیر افتادن در یک حلقه ذهنی است که اغلب رویدادهای گذشته را دوباره زنده می کند یا نگران آینده است، بدون اینکه راه حلی پیدا کند یا دست به اقدامی بزند./ این تفکر تکراری می تواند احساسات منفی را تشدید کند و در ایجاد یا بدتر شدن بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی دخیل باشد. برای مبارزه مؤثر با نشخوار فکری، چرخه ای از تفکر منفی و تکراری، می توان از تکنیک هایی مانند حواس پرتی، ذهن آگاهی و انجام فعالیت های بدنی استفاده کرد. ...
Click
To Read Full Article
