چربی های مفید در چه خوراکی‌هایی یافت می‌شوند؟
شاید تصور کنید که چربی ها مضر هستند و رژیم غذایی سالم یعنی رژیم غذایی بدون چربی. ولی بدن ما به چربی هم نیاز دارد. فقط نباید در مصرف آن زیاده روی کنیم و باید چربی های مفید را جایگزین چربی های ناسالم کنیم. در ادامه، توضیح می دهیم که چه چربی هایی مفید است و باید از مصرف کدام چربی ها پرهیز کنیم. پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید./ چربی نیز مانند پروتئین و کربوهیدرات نوعی ماده مغذی است که برای تولید انرژی، جذب ویتامین ها و سلامت قلب و مغز به مقداری از آن نیاز داریم. سال ها به ما گفته اند که مصرف چربی موجب اضافه وزن، افزایش کلسترول خون و مشکلات ...
Click
To Read Full Article
