چرا پیاده روی پس از شام معجزه می‌کند؟
اغلب گفته می شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش های سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است./ عادت به پیاده روی زمان می برد پیاده روی به یک عادت تبدیل شود. از بین تمام روش های مختلفی که مردم برای پیاده روی انتخاب می کنند و آن را در خود جای می دهند، یکی از آن ها به طور ویژه مناسب است: پیاده روی بعد از شام. این عادت ساده می تواند به تدریج در طول سال ها بدن را تغییر شکل دهد، به تثبیت سطح قند خون، بهبود کیفیت خواب و به پیاده روی بعد از غذا با تحریک جریان خون ...
Click
To Read Full Article
