چرا نان سفید انتخاب مناسبی برای صبحانه نیست؟
نان تست سفید ممکن است یکی از ساده ترین و خوشمزه ترین انتخاب های صبحانه باشد، اما باید در نظر داشت که نان سفید آنقدرها هم که به نظر می رسد بی ضرر نیست. نان سفید می تواند یکی از عوامل ابتلای افراد به دیابت و مشکلات گوارشی باشد./ تهیه می شوند، یک ماده بسیار فرآوری شده که سبوس و جوانه اش، یعنی بخش هایی که به طور طبیعی حاوی فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند، جدا شده است. آنچه باقی می ماند، یک کربوهیدرات کم فیبر و زودهضم است که باعث و به دنبال آن افت انرژی می شود. این نوع صبحانه باعث می شود زودتر احساس گرسنگی کنید، هوس های ...
Click
To Read Full Article
