چرا ناخودآگاه ساعت ۳ یا ۴ صبح از خواب بیدار می‌شویم؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار باشید و به این فکر کرده باشید که چرا بدنتان یک ساعت داخلی برای نیمه شب تنظیم کرده است؟/ این پدیده که اغلب بی خوابی نیمه شب نامیده می شود، یک تجربه رایج برای بسیاری از افراد است. بیایید دلایل این بیداری های شبانه را بررسی کنیم. الگو های خواب ما توسط ریتم های بیولوژیکی پیچیده ای کنترل می شود که در طول شب به صورت چرخه ای عمل می کنند. این چرخه ها که به چرخه های خواب معروف هستند، معمولاً بین ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه طول می کشند و شامل مراحل مختلف خواب، از جمله خواب سبک، خواب عمیق و خواب آر ای ...
Click
To Read Full Article
