چرا بالا رفتن از پله ها مهم است؟
بالا رفتن از پله ها در زمان کمتری نتیجه مورد انتظار از پیاده روی را برآورده می کند و شاید حتی فراتر از آن. نتایج تحقیقات نشان می دهد بالا رفتن از ۵۰ پله، خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را تا ۲۰ درصد کاهش می دهد./ یک ورزش عالی است که سلامت قلب و عروق، استحکام استخوان ها و را بهبود می بخشد. پیاده روی روزانه ۱۰.۰۰۰ قدم ایده آل است زیرا به بدن شما کمک می کند تا تحرک و تعادل بدن را به میزان قابل توحهی بهبود دهید و باعث اما در حالی که پیاده روی یک ورزش عالی است، زمان زیادی برای کاهش یا به دست آوردن نتایج دلخواه در زمان بیشتر نیاز دارد. پیاده ...
Click
To Read Full Article
