پیش از ورزش کردن غذا بخوریم یا پس از آن یا در میانه آن؟
یکی از پرسش های رایج در سبک زندگی سالم ترتیب زمان غذا خوردن و زمان ورزش کردن نسبت به هم است و ادعاهایی هم مطرح می شود که ورزش کردن با معده خالی چربی بیشتری می سوزاند./ کارشناسان می گویند این باور که ورزش کردن با شکم خالی کارکرد ورزشی را بهبود می بخشد یا باعث سوزاندن کالری های بیشتری می شود، نادرست است و غذا نخوردن پیش از ورزش تفاوتی از لحاظ تأثیرات مثبت آن بر تناسب بدنی ایجاد نمی کند. اما در جهت مقابل خوردن مواد غذایی پروتئینی یا کربوهیدراتی پیش از ورزش هم مزیت اضافی به بار نمی آورد. موجود در غذاها انرژی است که شما برای سوخت رسانی به بدنتان ...
Click
To Read Full Article
