پیشنهاد رژیم؛ یک روز بدون شکر، پر فیبر و پروتئین
در حالی که بسیاری از رژیم های غذایی بر پایه مواد وارداتی یا دستورهای پیچیده طراحی می شوند، متخصصان تغذیه تأکید دارند با خوراک های ساده و در دسترس هم می توان به الگوی سالمی از تغذیه رسید./ برنامه ای یک روزه بدون شکر افزوده، سرشار از فیبر و پروتئین نه تنها احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند، بلکه به کنترل وزن، بهبود خلق وخو و افزایش انرژی پایدار نیز کمک خواهد کرد. به گزارش همشهری آنلاین، بیایید نگاهی به یک روز نمونه بیندازیم:/ این صبحانه حدود ۲۵ گرم پروتئین و ۸ گرم فیبر دارد. تخم مرغ و ماست پروتئین بالا می دهند، نان سبوس دار و سبزیجات فیبر را ...
Click
To Read Full Article
