پیاده‌روی یا دویدن؛ کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
پیاده روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد./ آیا تا به حال سر دو راهی انتخاب بین پیاده روی آرام یا دویدن پرسرعت مانده اید؟ بسیاری از ما ورزش را با هدف کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شروع می کنیم، اما همیشه این پرسش وجود دارد: «کدام یک بهتر است؟ پیاده روی یا دویدن؟» چه پیاده روی کنید و چه بدوید، بدن شما در حال انجام یک ورزش قلبی-عروقی است؛ ورزشی که نه تنها ضربان قلب را بالا می برد، بلکه سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، خطر بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار ...
Click
To Read Full Article
