پیادهروی میتواند درمانی قدرتمند برای کمردرد باشد
پزشکان و فیزیوتراپیست ها مدت ها است ورزش های هوازی را در برنامه های درمانی کمردرد گنجانده اند. ورزش می تواند درد کمر را کاهش دهد و همچنین عضلات حمایت کننده کمر را تقویت کند. با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد ممکن است در ورزش کردن تردید داشته باشند. به گزارش نیویورک تایمز، مطالعه جدیدی که در مجله ی لنست منتشر شده است، شواهد بیشتری را درمورد قدرت تحرک در درمان کمردرد ارائه می دهد. این مطالعه که روی بزرگسالان دارای سابقه کمردرد تمرکز داشت، نشان داد پیاده روی منظم می تواند در پیشگیری از عود کمردرد بسیار موثر باشد. مدت بیشتری طول کشید ...
Click
To Read Full Article