پیادهروی؛ راز پیری سالم و کاهش خطر بیماریهای مزمن
پیاده روی روزانه به عنوان یکی از ساده ترین و موثرترین روش های ورزشی، نه تنها به حفظ سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می کند، بلکه می تواند با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع ۲، زوال عقل و بیماری های قلبی، روند پیری را سالم تر سازد. تحقیقات نشان می دهد که حتی پیاده روی کوتاه بعد از غذا نیز می تواند اثرات مثبتی بر قند خون و سلامت کلی داشته باشد./ پیاده روی یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش هفتگی است که به حفظ سلامت قلب و تقویت استخوان ها کمک می کند. پیاده روی روزانه، به ویژه برای سالمندان، نقش مهمی در ...
Click
To Read Full Article