پیاده‌روی در پارک یا روی تردمیل، کدامیک بهتر است؟
اگر یک فعالیت بدنی ساده وجود دارد که می تواند انرژی را تامین کند، اضطرب زدایی کرده و به زندگی طولانی تر کمک کند، آن باید پیاده روی باشد. برخی پیاده روی در فضای باز و برخی روی تردمیل و در داخل خانه راترجیح می دهند، اما کدامیک از این دو بهتر است؟/ بسیاری از مردم به پارک محله شان می روند تا گام های هدف خود را با ساعت تنظیم کنند، اما برخی دیگر تردمیل خود را ترجیح می دهند تا در آسایش خانه شان ورزش کنند، به خصوص اگر هوای بیرون مساعد نباشد یا به دلیل آلودگی هوا نتوانند از خانه خارج شوند. به گزارش همشهری آنلاین، هر نوع فعالیت بدنی فوایدی برای ...
Click
To Read Full Article
