پس از قطع مصرف قند چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟
کنار گذاشتن قند می تواند رژیم غذایی شما را به شدت تغییر دهد؛ ممکن است غذا های مغذی بیشتری بخورید یا بدن خود را از منبع انرژی اولیه خود محروم کنید. قند های طبیعی موجود در کربوهیدرات ها به بدن کمک می کنند تا فعالیت های روزانه را کامل کند و به مغز کمک می کند تا با وضوح بیشتری فکر کند. ممکن است بدون این انرژی احساس بدی داشته باشید، عصبی باشید یا دچار سردرد شوید در عوض، خوردن قند در حد اعتدال و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل ممکن است گزینه سالم تری نسبت به حذف کامل آن باشد. دستورالعمل های غذایی بین المللی توصیه می کنند بیش از ۱۰ درصد از ...
Click
To Read Full Article
