پروتئین گیاهی سویا با بدن شما چکار می کند؟
سویا یکی از کامل ترین منابع پروتئین گیاهی است. این ماده غذایی شامل بسیاری از اسیدهای آمینه است که بدن شما به آنها نیاز دارد. بدن شما قادر به تولید این اسیدهای آمینه نیست. بنابراین شما باید از راه خوردن غذا، آنها را تامین کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سویا کلسترول ندارد و چربی های اشباع آن بسیار کم است. نصف فنجان سویا حاوی مقادیر خوبی ویتامین سی و آهن است. از آنجا که سویا سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است، می تواند جایگزین پروتئین های حیوانی شود: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا وLDLیا کلسترول بد کمک کند. سویا یکی از ...
Click
To Read Full Article