پروتئین گیاهی برای بدنسازی
سالهاست که بدنسازان به طور سنتی از پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ برای ساخت عضلات استفاده کرده اند. با این حال، ظهور رژیم های گیاهی و وگان، دنیای تغذیه ورزشی را دگرگون کرده است. به طوری که برنامه های غذایی بر پایه پروتئین گیاهی بدنسازی می توانند جایگزین مناسب و مؤثری برای پروتئین های حیوانی باشند./ پروتئین عنصری ضروری برای ساخت، ترمیم و حفظ عضلات است و به همین دلیل بدنسازان برای تامین پروتئین مورد نیاز خود به منابع حیوانی مانند گوشت و مرغ تکیه می کنند. با این حال، پروتئین گیاهی مکمل به عنوان جایگزین مناسب و مؤثری برای ...
Click
To Read Full Article