پروتئین‌های ارزان قیمت برای عضله‌سازی
با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می شوند و ضمن انتقال به سلول های عضلانی برای ترمیم آسیب های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید، مورد استفاده قرار می گیرند. به گزارش ایسنا، زمانی که پروتئین کافی به بدن می رسد، حجم و توده عضلانی بدن ورزشکار افزایش می یابد و در تنظیم متابولیسم و حفظ توده عضلانی ورزشکار نقشی اساسی دارد. تخم مرغ حاوی مقادیر فراوانی اسیدآمینه است که میزان سنتز پروتئین در بدن را برای ساخت عضلات افزایش می دهد؛ علاوه بر این ترکیبات مغذی دیگری هم از قبیل فسفولیپید، اسید چرب ...
Click
To Read Full Article
