ویتامین D را هیج وقت اینگونه مصرف نکنید
متخصصان تغذیه هشدار می دهند که مصرف نادرست ویتامین D می تواند تأثیر آن بر سلامت را کاهش دهد، و نکات مهمی برای افزایش جذب این ویتامین وجود دارد. به گزارش ایسنا، مصرف مکمل ها مانند ویتامین D تأثیر زیادی بر سلامت بدن دارد، اما استفاده نادرست از این مکمل ها می تواند به کاهش تأثیر آن منجر شود. بر اساس گزارش «Eat This, Not That»، ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و برای جذب بهتر باید با منابع چربی های سالم مصرف شود. به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین D در صورت ترکیب با چربی های سالم بهتر جذب می شود. چربی هایی مانند روغن زیتون، آووکادو و کتان ...
Click
To Read Full Article
