ویتامین b ۱۲ در چه غذاهایی است؟
B ۱۲ در برخی از منابع گیاهی ازجمله برخی قارچ ها هم وجود دارد. اما این مقدار برای گیاه خواران کافی نیست و با تایید کمبود ویتامین B ۱۲ پس از آزمایش، باید این کمبود را از طریق غذا هایی مانند غلات و شیر های گیاهی یا مکمل ها جبران کرد./ B ۱۲ در طیف گسترده ای از مواد غذایی حیوانی یافت می شود، زیرا باکتری های روده آن را تولید می کنند و سپس طی زمان در بافت ماهیچه ای بیشتر حیوانات گیاه خوار مانند ماهی، گاو، مرغ و ... انباشته می شود. ب۱۲ از طریق مواد غذایی حیوانی مانند گوشت یا محصولات لبنی دریافت می شود. به گزارش ایسنا، B ۱۲ در برخی از منابع گیاهی ...
Click
To Read Full Article