اگر از ویتامین های پیش از بارداری استفاده می کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به ۱۵۰ میلی گرم در روز می رسد. با این حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقط می ...
خطری که کمبود ویتامین D دارد این است که می تواند ریسک پوکی استخوان، بیماری قلبی، انواعی از سرطان، بیماری های عفونی و بیماری های دیگر را افزایش بدهد. ویتامین D علاوه بر اینکه در افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان نقش دارد، در عملکرد سیستم ایمنی، مبارزه با سلول های سرطانی و تنظیم فشار خون نیز موثرند ...
یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل های غذایی خواهید داشت. ...
۱۸ مارس ۲۰۱۸
Essential vitamins and nutrients if you are over 40
در کشور آفریقایی زیمبابوه دسترسی به برق در روستاها چالش برانگیز است.اما آلوواین تاناکا مانیونگا، توسعه دهنده فانوس چیگوبهو درباره ساخت لامپ ال ای دی با بطری های بازیافتی می گوید که سو سوی امید را به روستاها برده است.
از زبان برای صحبت کردن، چشیدن، جویدن و بلعیدن استفاده می کنیم. اما کارشناسان می گویند رنگ های زبان همچنین اطلاعات حیاتی در مورد سلامت کلی ما ارائه می دهند./ دکتر استفان داد، دندانپزشک، گفت: زبان کاملا می تواند زوایایی از وضعیت سلامت افراد را برای ما روشن کند. تغییر در رنگ، بافت یا پوشش زبان ممکن ...
چند سالی است که تولید سریال در پلتفرم ها بیشتر شده؛ سریال هایی که مخاطب زیادی پیدا کرده اند و توانسته اند نسبت به سریال های تلویزیونی پیشرو باشند. اما افزایش چندبرابری تولید باعث شده که هزینه کرد تولید در هر قسمت افزایش یابد و این هزینه به خاطر عدم برگشت باعث دردسر سرمایه گذاران و پلتفرم ها می ...
مرغ سوخاری علیرغم اینکه جزو فست فودها حساب می شود، اما نسبت به آنها سالم تر و خوش طعم تر است. این غذای خوشمزه از خوراکی های خیلی دلچسب و پرطرفداری است که می توان هر از چند گاهی در خانه تهیه کرد./ به نقل از نمناک، راز خوشمزه شدن “مرغ سوخاری رستورانی” لذیذ و دلچسب در مرینیت کردن یا همان مزه دار ...
گریت وال موتور مدل ۲۰۲۴ Ora ۳ خود را با نام تجاری Ora در نمایشگاه خودرو پکن ۲۰۲۴ عرضه کرد که در پنج تریم مختلف موجود است. ظاهر جذاب و فانتزی این خودرو بسیار شبیه به گربه طراحی شده است./ Ora ۳ ۲۰۲۴ به عنوان یک مدل فیس لیفت سالانه، طراحی داخلی و خارجی مدل قدیمی را ادامه می دهد، دو رنگ خارجی جدید ...
بستن بند کفش چیه؟! هرکجای ژاپن برید، همه مردم یجور این کارو میکنن! اول یک پا زانو می زنن رو زمین و بعد بندکفش رو میبندن!(ما گاهی به حالت رکوع خم میشیم یا یه پامونو میذاریم لبه جدول یا بلندی، ژاپنیها ابدا اینکارو نمیکنن!)
حافظان محیط زیست امیدوارند با انتشار اخباری خوبی که خفاش ها مسئول آن ها هستند، دیگران را به نجات جمعیت خفاش علاقه مند کنند. یک زیست شناس می گوید اسم خفاش ها بد در رفته، اما بدون خفاش ها نه قهوه می خوریم نه شکلات می خوریم. جوزف کورتی، زیست شناس خفاش در دانشگاه کالیفرنایا، به سی بی اس نیوز می ...
بهار نارنج همان شکوفه درخت نارنج است که تنها در اردیبهشت ماه می روید. شکوفه های درخت نارنج را بهارنارنج می گویند و از آن در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی های فصلی، عرقیات گیاهی، تهیه مربا، گز، سوهان و … استفاده می شود./ یکی از انواع عرقیات گیاهی که دارای خاصیت فراوانی است، عرق بهارنارنج ...
سه زن پس از انجام دادن عمل زیبایی «لیفت صورت خون آشام» -استفاده از خون خود فرد برای جوانسازی پوست- در یک تندرستگاه بدون مجوز در ایالت نیومکزیکوی آمریکا به نخستین موارد انتقال ویروس ایدز یا اچ آی وی از طریق سوزن های مورد استفاده در عمل های زیبایی بدل شده اند./ گرچه راه آلوده شدن خون هنگام تزریق ...
پیشرفت در هر شغلی نیازمند کسب مهارت های لازم همراه با کمی خوش اقبالی و فرصت شناسی است. درباره بخت و اقبال که نمی توانیم کاری کنیم، اما کسب فرصت ها با آمادگی قبلی ممکن است. اگر بخواهیم مسئولیت های جدیدی قبول کنیم، آیا نباید شایستگی های لازم را از قبل کسب کرده باشیم؟ در این مقاله، برخی ویژگی های ...